.: COME CALCOLARE L'INDICE DI MASSA CORPOREA
Il modo più semplice per valutare il proprio peso ideale è consultare la seguente tabella
Con un righello si congiungano i due punti corrispondenti al proprio peso e alla propria altezza, i quali si trovano rispettivamente nella colonna a destra (PESO) e nella colonna a sinistra (ALTEZZA) del foglio. Il punto d'incontro tra la linea centrale e la linea tracciata dal righello indicherà la fascia nella quale collocare il vostro peso.
Dal rapporto tra peso e altezza otteniamo anche il BMI (body mass index), o IMC (indice di massa corporea), che viene comunemente usato nella ricerca in tutto il mondo. I suoi maggiori vantaggi sono che è obiettivo, riproducibile e puà essere usato per quantificare e paragonare i vari dati. Per essere considerati normopeso i valori del BMI devono rientrare nei seguenti parametri, diversi per uomo e donna:
BMI=Kg/m2
| UOMO | DONNA | |
| Valori normali | 19,5 - 24,5 | 18,5 - 23 |
| Sovrappeso | 24,5 - 30 | 23 - 28 |
| Obesità media | 30 - 40 | 28 - 40 |
| Obesità grave | valori > 40 | valori > 40 |
La misurazione standard si attua attraverso il rapporto altezza/peso. Da queste misure vengono calcolate le percentuali di peso ottimale attraverso il diagramma altezza/peso, o i range di BMI attraverso il semplice calcolo peso/altezza (Kg/mq).
Le tabelle altezza/peso sono più facilmente comprensibili dal grande pubblico.